Skorocel indický psyllium mletý 200g

Účinky:
Podpora trávenia: Psyllium je známe svojou schopnosťou zlepšovať trávenie tým, že pridáva objem stolici a pomáha regulovať črevné pohyby, čím môže pomôcť pri zápche aj hnačke.
Regulácia cholesterolu: Pravidelné užívanie psyllia môže pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu („zlého“ cholesterolu) v krvi, čo môže prispieť k zlepšeniu kardiovaskulárneho zdravia.
Kontrola hladiny cukru v krvi: Pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi tým, že spomaľuje vstrebávanie cukrov v tele.
Podpora chudnutia: Vláknina z psyllia môže pomôcť navodiť pocit sýtosti, čo môže prispieť k zníženiu príjmu kalórií a podporiť chudnutie.

Využitie:
Doplnok stravy: Psyllium mleté sa užíva ako doplnok stravy, obyčajne zmiešaný s vodou alebo inou tekutinou.
Pridávanie do jedál: Môže sa pridávať do smoothies, jogurtov, cereálií alebo pečiva, aby sa zvýšil obsah vlákniny v jedle.
Pečenie: Používa sa aj v bezlepkovom pečení ako náhrada lepku, kde pomáha zlepšiť textúru cesta.

Pri užívaní psyllia je dôležité piť dostatočné množstvo vody, aby sa predišlo možnej zápche a zabezpečila sa správna absorpcia vlákniny. Je tiež vhodné začať s menšími dávkami a postupne zvyšovať príjem, aby sa telo mohlo prispôsobiť zvýšenému príjmu vlákniny.