Ashwagandha koreň-rez 100g

 1. Zníženie stresu a úzkosti: Ashwagandha je známa svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa stresu a znížiť hladinu kortizolu -  stresového hormónu.
    2. Podpora spánku: Pomáha zlepšiť kvalitu spánku a môže byť užitočná pri nespavosti.
    3. Zvýšenie energie a vytrvalosti: Môže zvýšiť energiu a fyzickú výkonnosť, čo je prospešné pre športovcov a osoby so zvýšenou fyzickou aktivitou.
    4. Podpora imunitného systému: Posilňuje obranyschopnosť organizmu a môže zlepšiť celkové zdravie imunitného systému.
    5. Zlepšenie kognitívnych funkcií: Ashwagandha môže podporiť pamäť, koncentráciu a celkové kognitívne funkcie.
    6. Podpora hormonálnej rovnováhy: Môže pomôcť vyrovnávať hormóny, čo je prospešné najmä pre ženy v období menopauzy.
Príprava čaju z rezaného koreňa: 1 až 2 čajové lyžičky rezaného koreňa ashwagandhy , 250 ml vody privedieme do varu spolu s koreňom  ,  znížte teplotu a nechajte na miernom ohni variť 10 až 15 minút. Tento proces pomôže extrahovať účinné látky z koreňa, podľa chuti môžete pridať med alebo iné sladidlo .
Poznámka:  Ashwagandha je vo všeobecnosti považovaná za bezpečnú, ale niektorí ľudia môžu pociťovať vedľajšie účinky, ako je podráždenie žalúdka. Je vždy dobré začať s menšími dávkami a sledovať reakciu vášho tela. Ak máte zdravotné problémy, ste tehotná, dojčíte alebo užívate lieky, je dôležité konzultovať užívanie ashwagandhy s lekárom.