Ránhoj Horský Čaj

Uhasí smäd, upokojí a osvieži 

Ránhoj horský pochádza z rastliny Sideritis a radíme ho do čeľade Lamiaceae (hluchavkovitej). Jeho príbuznými sú teda mäta, materina dúška, šalvia, levanduľa a ďalšie významné byliny. Vyskytuje sa v nadmorskej výške okolo 1500 metrov, v ekologicky čistom a nezaťaženom prostredí. Ránhoj horský pochádza konkrétne z okolia dedinky Trigrad v Bulharsku a tiež ho môžeme nájsť iba na určitých miestach pohoria Rodopy, ktoré sa rozprestiera v Bulharsku, Grécku a Turecku. Zriedkavo sa vyskytuje i v miernom pásme Ázie. V Bulharsku je zapísaný v Červenej knihe a pre jeho obzvlášť liečivé účinky je chránený národným zákonom o ochrane. Dorastá do výšky 15-40 centimetrov, jeho byľ je priama, listy pokryté jemnými chĺpkami.

Podľa gréckej mytológie bol horský čaj nápojom Titanov a o gréckych babičkách a prababičkách je stále známe, že na svoje vnúčatá a pravnúčatá úpenlivo naliehajú, a vypili tak aspoň jednu šálku denne, aby boli predsa silné. :) 

Je úplne bez kofeínu a tiež jednou z mála bylín, ktoré nemajú známe vedľajšie účinky z dôvodu nadmernej spotreby.

ZDRAVOTNÉ BENEFITY 

Obsahuje množstvo látok, ktoré pozitívne pôsobia na organizmus. Je dokázané, že tieto omladzujúce kvety z gréckych hôr sú nabité vitamínmi, majú množstvo zdravotných výhod a dokonca terapeutických vlastností. 

Čo sa týka jeho zdravotných benefitov, sú skutočne bohaté. Pripisuje sa mu schopnosť pomáhať s potenciou, avšak v tradičnej medicíne sa uplatňuje najmä pri nachladnutí, tráviacich ťažkostiach aj osteoporóze. Obsahuje totiž nielen éterické oleje, ale tiež draslík, horčík, sodík, zinok, hliník, železo, meď alebo selén. Nielen kvety ale aj hmota a listy obsahujú tieto látky. Je  bohatý na množstvo prírodných antioxidantov vrátane flavonoidov. Ľudoví liečitelia odporúčajú čaj k očiste organizmu, upokojeniu, podpore vitality a obranyschopnosti. Má tiež výborné protizápalové, antivírusové, antimikrobiálne, antifungálne a antioxidačné vlastnosti a napomáha pri hojení rán.

1. Zaručená pomoc pri trávení

Ránhoj horský stimuluje žalúdočné sekréty, takže veľmi dobre fungujev prípade tráviacich a žalúdočných problémov. Užívanie gréckeho horského čaju môže viesť k menšiemu zápalu v zažívacom trakte, a to kvôli prítomnosti fenolov a antioxidantov, ktoré sa v rastline prirodzene nachádzajú. Môže viesť skutočne k dlhodobému a trvalému zníženiu zápalu a toxicity. Vďaka svojim adstringentným vlastnostiam je tiež ideálny na liečenie zápalov žalúdka, čriev a urogenitálneho systému.

2. Podpora imunity 

Grécky horský čaj je nabitý antioxidantmi, má protizápalové vlastnosti a rovnako silné vlastnosti podporujúce imunitný systém ako zelený čaj. Pitie dvoch až troch šálok horského čaju ako starodávneho lieku proti chrípke preto pomáha predchádzať chrípkovým príznakom a ochoreniam spojeným so stresom, ako sú infekcie, preťaženie, únava a úzkosť. 

3. Zníženie krvného tlaku

Klinické štúdie zistili, že extrakty z Ránhoja horského pomáhajú znižovať hladinu krvného tlaku a zvyšovať hladinu kyslíka v krvi a zároveň pomáhajú krvným cievam relaxovať. Môže viesť k rozšíreniu krvných ciev, čo pomáha znížiť hladinu krvného tlaku a znížiť stres, ktorý pôsobí na srdcový sval. Preto sa Ránhoj horský považuje aj za skvelý doplnok k liečbe kardiovaskulárnych ochorení.

4. Odburávanie stresu a úzkosti 

Štúdie preukázali, že grécky horský čaj dokáže znížiť stres, úzkosť a môže sa používať ako antidepresívum. Tak môže výrazne pomôcť tým ľuďom, ktorí trpia miernou úzkosťou. Okrem toho táto grécka bylina môže pomôcť zlepšiť spánok, ako aj zvýšiť celkový blahobyt bytia. Mnoho antioxidantov a fytonutrientov, ktoré v ňom nájdeme, majú upokojujúci účinok, a aj preto je vhodné piť tento zdravý nápoj kedykoľvek počas dňa. Či už ide o popoludňajšií oddych a odreagovanie od chaosu každodenného života, alebo o pomoc pri upokojení mysle a duše pred spaním.

5. Protizápalová vlastnosti 

Ránhoj horský má tiež významné protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti. Má totiž prirodzene vysoký obsah bioflavonoidov, ktoré z neho robia významný protizápalový produkt a ktorý zároveň zvyšuje príjem a vstrebávanie vitamínu C. To znamená, že pridanie aspoň jednej šálky tohto čaju do vašej každodennej rutiny by mohlo pomôcť zmierniť všeobecné bolesti, bolesti kĺbov, ako aj dopriať úľavu od oxidačného stresu. 

6. Ránhoj horský a Alzheimerova choroba

Vedci taktiež začínajú skúmať potenciál horského čaju ako zbrane proti kognitívnemu poklesu. Nedávne štúdie ukázali, že výťažky z tejto rastliny môžu výrazne pomôcť pri prevencii a liečbe Alzheimerovej choroby a demencie, ktorá postihuje starších ľudí. Konzumácia horského čaju môže maž veľmi pozitívny vplyv na existujúce psychické a kognitívne podmienky daného človeka, a aj preto ho opätpvne odporúčame zaradiť do svojho jedálnička.

Ďalej odporúčame tento čaj užívať pri nasledovných problémoch: srdcovo-cievnych ochoreniach, pri ochoreniach priedušiek, bronchitíde, astme, pri ochoreniach močových ciest a prostaty (čaj má močopudné účinky), pri problémoch s chudokrvnosťou či pri obličkových kameňoch (napomáha k šetrnému vylučovaniu kameňov z organizmu). Pre vysoký obsah selénu je čaj Ránhoj horský silný antioxidat, a preto je vhodný piť aj na očistu organizmu.

AKO A KEDY HO UŽÍVAŤ? 

Ránhoj horský tiež Grécky horský čaj  môže svojou chuťou vzdialene pripomínať čaj z materinej dúšky, šalvie alebo medovky. Je sladký, bylinkový a veľmi príjemný. Mnoho ľudí ho uprednostňuje aj pred kávou, hlavne kvôli upokojujúcim účinkom. 

Môžete si uvariť šálku počas teplého slnečného dňa, počas najchladnejšej zimnej noci alebo keď budete mať nádchu či chrípku. Grécky horský čaj sa môže piť kedykoľvek počas dňa, najskôr ráno až tesne pred spaním. So všetkými úžasnými výhodami odporúčame piť aspoň 2 šálky denne. 

Jeho príprava je veľmi jednoduchá. 1 - 2 čajové lyžičky zalejeme 200 ml vriacej vody a necháme 5 - 10 minút lúhovať. Pri pití na studeno má jednu prednosť, vynikajúco uhasí smäd.

Z čaju si môžeme pripraviť aj odvar, požadované množstvo varíme 3 minúty na miernom ohni a po odstavení necháme lúhovať 5 - 10 minút. 

ZÁVER

Ránhoj horský patrí v Bulharsku k tradičným liečivým čajom s lahodnou chuťou. Pripravuje sa z čerstvo zozbieraných bylín v Stredomorí. Je to skutočne fascinujúca bylina. Vieme si z nej pripraviť nielen lahodný bylinkový čaj, ale má aj množstvo zdravotných výhod a pridanie tohto Ránhoja horského k vyváženej strave môže byť veľmi prospešné. Jeho ochranné zložky môžu pomôcť zmierniť nepriaznivé zdravotné príznaky, znížiť stres, zlepšiť spánok, posilniť imunitný systém a podporiť celkovú pohodu. Môže pomôcť pri trávení a obsahuje tiež prírodné antioxidanty. Môže pomôcť predchádzať anémii a je prospešný pri liečbe pľúcnych stavov, ADHD, úzkosti a depresie, žalúdočných vredov a neurologických stavov.

Zdroje: 

https://www.livestrong.com/article/462033-the-health-benefits-of-greek-mountain-tea/ 

https://grektea.com/blogs/news/wonderful-greek-mountain-tea-the-key-facts-and-benefits-of-this-delightful-healthy-drink 

https://www.allrecipes.com/article/what-is-mountain-tea-sideritis/ 

https://grecianpurveyor.com/blogs/journal/the-health-benefits-of-greek-mountain-tea